Kraft- & Gewichtszunahme

WEIGHT GAINER NO. 7

Muskel- und Masseaufbau-Pulver

  • Fett- und Laktosearm
  • Geschmacksrichtungen: Banane, Erdbeer, Schoko, Vanille
  • Größen: 1500g-Pack, 1500g-Dose, 3000g-Dose
  • High-Carb-Protein-Formel
  • Mit Vitaminen und Mineralstoffen
ab 23,00 EUR
 
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POWER GAINER VEGAN

Veganes Muskel- und Masseaufbau-Pulver

  • Gering glykämisch
  • Geschmacksrichtungen: Schoko, Vanille
  • Größen: 1000g-Dose, 3000g-Dose
  • High-Carb-Protein-Formel
  • Laktosefrei
  • Sojaprotein-Isolat
  • Vegan
ab 16,00 EUR
 
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Pure Energy

Einzigartiges Kohlenhydrat-Pulver Gemisch

  • Fettfrei
  • 82% Kohlenhydraten
  • Mit Guarana & Creatin
  • Mit Vitaminen & Mineralstoffen
  • Laktosefrei
11,00 EUR
22,00 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Energy 32 - Kautabletten
Energielieferant mit 96 % Isomaltulose
17,60 EUR
0,09 EUR pro 1 Tab.
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SAMS ULTRA HARDGAINER

Ultimativer Kalorienlieferant mit 1057 kcal pro Shake

  • 103 g Kohlenhydrate pro Shake
  • 53 g Eiweiß pro Shake
  • Kohlenhydrat: Maltodextrin
  • Eiweiß: Molkenproteinisolat
49,00 EUR
21,78 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Energy 32 - Pulver
Energielieferant mit bis zu 100 % Isomaltulose
15,40 EUR
25,67 EUR pro kg
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Multi-Loader

Kartoffelstärkekonzentrat mit Kalium

  • Fast-Carb-Formel
  • Laktosefrei
  • Schnelle Energieversorgung
29,00 EUR
14,50 EUR pro kg
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Entscheidend in den Kraftsportarten ist es für den Sportler, besonders viel spezifische Kraft zu entwickeln mit einer entsprechend ausgeprägten, trainierten Muskulatur. Das Training nach einem guten Trainingsplan ist natürlich die Grundlage. Das Training nach einem guten Trainingsplan ist natürlich die Grundlage. Die optimale Ernährung mit allen Nährstoffen leistet aber einen weiteren zur Gewichtszunahme.

Häufige Ziele beim Muskelaufbau für Männer sind ein breites Kreuz, kräftige Arme, eine muskulöse Brust und eine definierte Bauchmuskulatur (Six-Pack). Häufige Ziele beim Muskelaufbau für Frauen sind „insgesamt eine schlanke, straffe Silhouette“, muskulöse Arme und Beine und allgemein ein „besseres Körpergefühl“. Außerdem möchten einige Sportler Muskeln aufbauen für eine Ausdauersportart wie z.B. Radfahren, Laufen oder Triathlon

Der Muskel sollte im Training bis zur Ermüdung gefordert werden, der Muskelaufbau vollzieht sich jedoch in der Erholungsphase.

Wie viele Muskeln ein Mensch aufbauen kann, hängt auch von seiner genetischen Veranlagung ab. Mehr als ca. 5 kg Muskelmasse pro Jahr aufzubauen, ist für einen Kraftsportler aber unrealistisch. Selbst 5 kg an Muskelmasse werden nur mit intensivstem Training und optimaler Ernährung aufgebaut.
 
Das Training nach einem guten Trainingsplan ist natürlich die Grundlage zum Muskelaufbau. Die optimale Versorgung mit allen Nährstoffen leistet einen wichtigen Beitrag zum Muskelaufbau. Der Muskel sollte im Training bis zur Ermüdung gefordert werden, der Muskelaufbau vollzieht sich jedoch in der Erholungsphase.