Lauftraining/ Wettkampf

BCAA Tabletten

Aminosäuren

  • 180 Tabletten
  • 25 Portionen
  • 7000 mg BCAA pro Portion
  • Verhältnis 3:1:1
  • Geschmacksrichtung: Neutral
22,50 EUR
0,13 EUR pro 1 Tab.
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
BCAA Pulver

Bis zu 100 % reine Aminosäuren

  • 250 g Pulver
  • Bis zu 50 Portionen
  • Bis zu 6000 mg BCAA pro Portion
  • Verhältnis 3:1:1
  • Geschmacksrichtungen: Kirsche, Neutral
21,50 EUR
86,00 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
CFM Whey 104

Hochwertiges Molkenprotein

  • Beliebtestes Protein am Markt
  • Bis zu 81% Protein pro Portion
  • Beste Rohstoffqualität durch CFM (Cross Flow Microfiltration)
  • Reich an wertvollen Aminosäuren
  • Ideal nach dem Sport zur schnellen Regeneration der Muskulatur
ab 23,50 EUR
 
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
L-Glutamin Pulver
100% reines L-Glutamin-Pulver
  • Vegan
  • Hochwertigste Ajinomoto-Qualität
  • Ohne Zusatzstoffe
  • Laktosefrei
ab 21,50 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Coffee Boost

Innovative Koffein-Filmtabletten

  • Hochdosiert: 200 mg Koffein pro Tablette
  • Gelatinefrei
  • Leicht zu schlucken
  • Feiner Caffee-Geschmack
9,90 EUR
0,08 EUR pro 1 Tab.
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
L-Carnitin Tabletten

Innovative Filmtabletten mit L-Carnitin

  • Hochdosiert: 700 mg pro Tablette
  • Leicht zu schlucken
  • Ideal in einer Diät
14,90 EUR
0,17 EUR pro 1 Tab.
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Multi-Loader

Kartoffelstärkekonzentrat mit Kalium

  • Fast-Carb-Formel
  • Laktosefrei
  • Schnelle Energieversorgung
29,00 EUR
14,50 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Pure Energy

Einzigartiges Kohlenhydrat-Pulver Gemisch

  • Fettfrei
  • 82% Kohlenhydraten
  • Mit Guarana & Creatin
  • Mit Vitaminen & Mineralstoffen
  • Laktosefrei
11,00 EUR
22,00 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand

Vor dem
Lauftraining/Wettkampf

  • Am Tag vorher mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten die Glykogenspeicher auffüllen
  • 1 bis 2 Stunden vor dem Training/ Wettkampf nur noch wenig und nur noch leicht Verdauliches frühstücken und nur wenig Fett und Eiweiß essen, Ballaststoffe meiden
  • viel Trinken, bis der Urin relativ hell ist, auch ein bis zwei Tassen Kaffee oder schwarzer Tee sind erlaubt
  • Energy32 Kautabletten liefern direkt vor dem Training Kohlenhydrate in Form von Isomaltulose. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten wie Maltodextrin, Dextrose, Zucker oder anderen hochglykämischen Einfachzuckern weist Isomaltulose (Palatinose™) nach dem Verzehr einen weniger stark ansteigenden Blutzuckerspiegel aus. (Health Claim)    
  • Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (Health Claim)
  • Multi-Food BCAA Pulver oder Tabletten - verzweigtkettige Aminosäuren 3-4 g. BCAAs sind an der Auffüllung der Glykogenspeicher in den Muskeln beteiligt
     
     

Während des
Lauftrainings/Wettkampfes

  • Die Glykogenspeicher reichen für 60 – 90 min bei gut trainierten Ausdauersportlern, danach kann es zu Leistungsdefiziten kommen
  • während des Trainings/ Wettkampfs gezielt Kohlenhydrate aufnehmen
  • z.B. über klassische Bananen oder über Multi-Food Pure-Energy, dem Kohlenhydrat-Pulver-Gemisch mit Guarana, Creatin, Vitaminen und Mineralenstoffen, über Multi-Food Energie 32 ISO Drink, Kohlenhydrat-Gel oder Kohlenhydratriegel z.B. Oatsnack oder Power Pack Classic
  • in der Mitte des Trainings/ Wettkampfes eine kleine Menge Aminosäuren aufnehmen z.B. Multi-Food BCAA Pulver oder Tabletten oder das Getränk Multi-Food AminoLiquid

Nach dem
Lauftraining/Wettkampf

  • Nach dem Training/ Wettkampf benötigen Sie Proteine, um den Wiederaufbau der Muskelmasse zu fördern.
  • Proteine tragen zu einer Zunahme und dem Erhalt der Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei. (Health Claim), zur Ergänzung der Eiweißversorgung über natürliche Nahrungsmittel bieten sich an: Multi-Food Whey 104 oder Multi-Food Whey Isolat
  • Außerdem sind schnell verfügbare Kohlenhydrate geeignet, die Ausschüttung von Insulin zu fördern, das Substanz aufbauend wirkt.
  • Wichtig ist natürlich auch, den Flüssigkeitshaushalt über Getränke wie Mineralwasser oder Multi-Food Energie 32 ISO Drink auszugleichen. Unterstützend wirken kann das vegane Multi-Food Multi-Plex mit Maltodextrin (komplexen Kohlenhydraten) oder Multi-Food Multi-Loader. Der darin enthaltene Mineralstoff Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Die hochmolekulare Stärke (Kartoffel) in Multi-Loader wird sehr viel schneller als z.B. Maltodextrin resorbiert.
  • Multi-Food BCAA Pulver oder Tabletten - verzweigtkettige Aminosäuren 3-4 g. BCAAs sind an der Auffüllung der Glykogenspeicher in den Muskeln beteiligt
  • L-Glutamin ist am Muskelaufbau und an der Glykogenspeicherung beteiligt
Am besten testen Sie schon während des Trainings Ihre Nahrungsergänzungsmittel auf Verträglichkeit, bevor Sie sie im Wettkampf einsetzen.