Capoeira , Zumba & Bokwa

Figurella Figureiweiß

Diät Eiweiß mit L-Carnitin

  • Vegetarisch
  • Fett- und Zuckerarm
  • Natürliche Ballaststoffquelle
  • Mit Messlöffel
11,90 EUR
34,00 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Figurella Pudding

Low Carb Diät Pudding

  • Zarter, cremiger Geschmack
  • Schnell zubereitet
  • Bis zu 83% Protein pro Portion
  • Fettarm
  • Zuckerfrei
12,90 EUR
43,00 EUR pro kg
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Coffee Boost

Innovative Koffein-Filmtabletten

  • Hochdosiert: 200 mg Koffein pro Tablette
  • Gelatinefrei
  • Leicht zu schlucken
  • Feiner Caffee-Geschmack
9,90 EUR
0,08 EUR pro 1 Tab.
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L-Carnitin

Innovative Filmtabletten mit L-Carnitin

  • Hochdosiert: 700 mg pro Tablette
  • Leicht zu schlucken
  • Ideal in einer Diät
14,90 EUR
0,17 EUR pro 1 Tab.
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Figurella Carnitin

Carnitin Kapseln

  • 480 mg Carnitin pro Kapsel
  • Premium L-Carnitin
  • Leicht zu dosieren
  • Ohne Süßstoffe
16,00 EUR
22,22 EUR pro 100 g
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Figurella® Molke

Süßmolkepulver mit pflanzlichen Ballaststoffen

  • Idealer Begleiter in einer Diät
  • Premium Molkepulver
  • Mit löslichen pflanzlichen Ballaststoffen
  • Fettarm
9,90 EUR
13,20 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand

Zumba, Bokwa und Capoeira sind die neuen Trendsportarten im Fitnessbereich.
Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Nicht der Leistungsgedanke soll im Vordergrund stehen, sondern Spaß an der Musik und den dazu gehörigen Bewegungselementen. Bokwa ist nicht einfach eine Weiterentwicklung von Zumba, sondern eine Kombination aus Boxelementen und exotischen Tänzen und besitzt keine komplizierte Choreografie. Capoeira ist ursprünglich eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz.

Bei allen drei Trendsportarten kommt man richtig ins Schwitzen, es werden zwischen 500 und 1000 kcal pro Stunde verbraucht und Fett wird effektiv verbrannt. Trotzdem kommt dabei der Spaß nicht zu kurz! Auch für Zumba, Bokwa und Capoeira Fans gilt, dass ihre Ernährung möglichst abwechslungsreich und vollwertig sein sollte, mit viel Gemüse und Obst und gelegentlich Fleisch und Fisch.

Einigen Menschen fällt es aufgrund ihres Berufsalltages, infolge bestimmter Erkrankungen oder aufgrund besonderer Bedürfnisse schwerer, sämtliche Empfehlungen zu berücksichtigen und alle Nährstoffquellen bedarfsdeckend auszuschöpfen. Nahrungsergänzungsmittel können hier einen wichtigen Beitrag leisten, um die Versorgung mit Nährstoffen und Vitalstoffen zu optimieren.

Gerade bei Fitness-Sportarten wie Zumba, Bokwa und Capoeira mit einem hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit kommt es darauf an, den Körper durch eine entsprechende Ernährung gut auf die sportliche Leistung vorzubereiten, ihn während der Anstrengung zu unterstützen und nach dem Sport bei der Regeneration zu helfen.

  • Sie können schon am Vorabend des Zumba, Bokwa oder Capoeira-Trainings Ihre Glykogenspeicher in den Muskeln durch die Aufnahme von ausreichend Kohlenhydraten füllen.
  • Am selben Tag sollten Sie das letzte 1-2 Stunden vor dem Sport essen – am besten etwas Leichtes wie z.B. eine Banane, um den Körper nicht unnötig zu belasten und ihm schnelle Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen.
Auch schon vorher ausreichend zu trinken ist wichtig. Während des Trainings sollten Sie ebenfalls ausreichend trinken, am besten Wasser, Obst-oder Gemüsesaft-Schorlen oder z.B. Multi-Food IsoDrink, das isotonische Getränk mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Nach dem Training ist es wichtig, dem Körper Protein zum Aufbau der Muskeln zur Verfügung zu stellen. Proteine tragen zu einer Zunahme und dem Erhalt der Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei (Health Claim). Gut geeignet sind neben natürlichen Proteinquellen z.B. die Produkte Figurella Molke, Figurella Figureiweiß oder Figurella Pudding. Wichtig ist auch, durch ausreichendes Trinken den Flüssigkeitsverlust nach dem Training wieder auszugleichen.
 
Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Nicht der Leistungsgedanke soll im Vordergrund stehen, sondern Spaß an der Musik und den dazu gehörigen Bewegungselementen. Gerade bei Fitness-Sportarten wie Zumba, Bokwa und Capoeira mit einem hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit kommt es darauf an, den Körper durch eine entsprechende Ernährung gut auf die sportliche Leistung vorzubereiten. Nach dem Training ist es wichtig, dem Körper Protein zum Aufbau der Muskeln zur Verfügung zu stellen.

Geeignete Nahrungsergänzungsmittel für Capoeira, Zumba & Bokwatänzer: