Zu dieser Gruppe gehören Bodybuilder, Gewichtheber und Kraftdreikämpfer.  
 
Bodybuilder haben vorrangig das Ziel Muskelmasse aufzubauen. Möglichst fettfrei, versteht sich. Sie wollen Schwächen ausgleichen und diese an ihre Stärken anpassen.  
 
Das Ziel ist eine gute Symmetrie. Breite Schultern, schmale Taille
und starke Waden bilden den athletischen Look.
 
Jeder Mensch ist verschieden. Der eine nimmt schnell an Masse zu
und der andere muss um jedes Gramm kämpfen. Wir von Multi-Food
kennen die verschiedenen Typen und Bedürfnisse. Deswegen haben
wir auch so viele Produkte. Falsch keine Produkte, sondern Lösungen.
Lösungen zur Erreichung Ihres Ziels. Jeder findet bei uns seine
Lösung. Klicken Sie einfach die Produkte durch. Ein bewährtes
Programm finden Sie weiter unten.
 
Gewichtheber und Kraftdreikämpfer sind an übermenschlichen
Leistungen interessiert. Dafür brauchen sie Energie und
Baustoffe. Wir haben alles. Für neue Rekorde im Training
und Wettkampf. Garantiert dopingfrei!
 
Die Ernährungsgrundlagen von Kraftsportlern:
 
In der Muskelaufbauphase sollten viele Kohlenhydrate (Getreide, Reis, Nudeln, Obst und Gemüse gegessen werden. Entspricht 50-60 % der Energiezufuhr. In der Definitionsphase sollten weniger Kohlenhydrate (ca. 20-40 %) gegessen und dafür die Eiweißzufuhr erhöht werden.  

Die Eiweißzufuhr sollte durch fettarmes Fleisch und Milchprodukte sichergestellt werden. Entspricht 20-30% der Energiezufuhr (je nach Phase).

Die Fettzufuhr sollte gering sein = 20-30 % der Energiezufuhr.